长寿的秘诀:坚持健康检查

男性的预期寿命比女性短，平均早死5年。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，他们推迟看医生的可能性也是普通人的两倍。

冠状病毒大流行只会让情况变得更糟，来自全国各地的报告显示，男性和女性都推迟了癌症筛查和其他预防性医疗保健访问。

“很多男人告诉我，他们不担心死亡，”她说肖恩出来他是肾病学家、肥胖医学专家，也是南加州凯撒医疗机构(Kaiser Permanente)的成人体重管理负责人。raybat官网“但这不仅仅是生与死的问题。而是和你在乎的人有更多美好的时光。一点点预防就能让我们随着年龄的增长享受优质的岁月。”

哈什米博士推荐了男性可以采取的几个关键步骤来保持健康。

了解你的数字

肥胖、糖尿病和高血压等疾病通常被称为“沉默的杀手”，因为它们通常不会引起疼痛或其他症状，直到它们变得更加严重且难以逆转。这就是为什么坚持推荐的放映很重要，包括:

• 胆固醇——你的胆固醇水平都与患心脏病和中风的风险有关。
• 血压- - - - - -高血压会增加中风心脏病和肾脏疾病的风险
• 血糖- - - - - -血糖也就是血糖，检查前驱糖尿病和糖尿病。
• 重量-知道你是否在健康的体重因为你的体型和身高可以帮助你确定是否肥胖或其他与体重相关的健康问题可能是你的担忧。

如果这些筛查结果超出正常范围，并被及早发现，改变饮食和生活方式对纠正问题有很大帮助。在某些情况下，你的医生可能会开一些药物来预防更严重的问题。

跟上癌症筛查的步伐

男性患癌症和死于癌症的几率比女性高。幸运的是，定期筛查可以帮助在症状出现之前，在生存几率最大的时候，在早期阶段识别癌症。

raybat官网Kaiser Permanente建议大多数男性(和女性)开始这样做大肠癌筛检45岁，一直持续到75岁。对于有结直肠癌家族史的人，或有某些健康状况或遗传综合征的人，建议早期筛查。

前列腺癌筛查推荐50 - 69岁的男性服用。建议黑人男性或有前列腺癌家族史的男性进行早期筛查。和你的医生谈谈什么适合你。

当你陷入困境时寻求帮助

当涉及到心理健康问题，如抑郁、焦虑和与酒精或毒品斗争在美国，有些男人往往默默忍受。

“应对这些挑战的第一步是愿意承认你需要帮助，”哈什米博士说。“我们在凯撒永久医疗机构谈论‘全雷竞技app最新下载面健康’，因为心理健康问题是真实存raybat官网在的，而且有可用的资源，包括医疗干预和预防性自我保健。”

如果你或你认识的人正在应对抑郁、焦虑、上瘾或其他心理健康问题，与你需要的支持建立联系．

照顾好自己的健康——为了你自己和你爱的人

有些男人更愿意照顾别人而不是自己。在这种情况下，考虑一下如果他们患有严重疾病，他们的生活将受到影响的家庭成员是有帮助的。

“影响不只是对你。当你患癌症、心脏病或中风时，你周围的人也会受到影响，”哈什米博士说。“如果你已经落后了，或者甚至你以前从来没有做过这些健康检查，今天是开始赶上来的完美日子。”