获得你需要的心理健康支持

如果你或你认识的人正在与抑郁、焦虑、上瘾或其他精神或情感问题作斗争，获得你需要的支持是很重要的。我们在一个地方收集了大量的资源，让你更容易找到最适合你的帮助。

如何获得护理

• raybat官网Kaiser Permanente的会员可以参观kp.org/mentalhealth去连接关心。我们提供的许多服务都是虚拟的，以增加便利性和安全性。
• 如果出现心理健康危机，包括有自杀念头，请拨打911或去最近的急诊室。

如何寻求支持

• 我们的FindYourWords支持中心可以帮助你开始一段对话，或者为你自己或你关心的人获得支持。你会发现一些自我检查和筛选工具，包括抑郁、焦虑和上瘾。你还可以找到一些热线电话和在线社区，这样你就可以和能提供帮助的人交谈、发短信或聊天。
• 从Kaiser Permanente的专家那里找到小raybat官网贴士和建议心理健康和保健页面。从如何在大流行期间管理成瘾到培养健康的关系，心理卫生专业人员分享了有用的信息和资源，以度过这一充满挑战的时期。

自我保健的工具

• 探索我们广泛的范围自我保健资源-工具，提示，活动和文章-旨在增强弹性，帮助你在思想，身体和精神上茁壮成长。你可以在网站上找到心理健康和正念资源数字自我护理应用程序myStrength和CalmKaiser Permanente的会员无需额外付费即可使用。raybat官网