红色、白色和蓝莓的魔法“冰淇淋”

当你在寻找一种又甜又健康的零食时,请尽情享受制作这种五颜六色的食物的乐趣。

红色、白色和蓝莓的魔法“冰淇淋”

我们带着我们的"漂亮的奶油,还加入了爱国主义元素。简单地添加草莓和蓝莓就可以产生有趣的颜色,你可以把它们叠加在一起,形成丰富多彩的展示。成熟的香蕉、当季草莓和蓝莓的甜味足以满足任何爱吃甜食的人,这是一种真正没有负罪感的享受。你可以购买包装好的冷冻草莓和蓝莓,也可以在旺季购买新鲜的草莓和蓝莓自己冷冻。

有趣的事实:香蕉中的果胶是奶油味背后的神奇成分(正如你所回忆的,这也是同样的技巧无奶油奶油菜花汤

份:4至6

准备时间:5分钟

成分

  • 五个香蕉
  • 1杯冷冻草莓,切碎(大约一篮子)
  • 半杯冷冻蓝莓
  • 1/4杯无糖杏仁奶(可选)

方向

  1. 香蕉去皮,切成半英寸硬币。放入密封容器中冷冻一夜。
  2. 将香蕉放入搅拌机或好的食品加工机中。搅拌至光滑、轻盈、通风,大约需要4或5分钟。
  3. 加入杏仁奶(可选)便于混合。
  4. 将混合物分成三等份,在搅拌器中留下1/3。把剩下的转移到单独的冰箱安全的容器中,并在你继续工作的时候放在冰箱里。
  5. 在搅拌机中加入冷冻草莓,重新打开搅拌机,看着你的混合物变成粉红色。转移到一个单独的冰箱安全容器,并放入冰箱。
  6. 重复1/3的搅拌过程,这次加入蓝莓。放入冰箱5分钟,以确保所有颜色都具有相同的稠度和硬度。
  7. 小心地将每种颜色的颜色在玻璃杯中分层,每层大约占玻璃杯的1/3。
  8. 如果愿意的话,可以在上面撒上蓝莓。

专业提示:要享受这种冰沙,只需在混合时加入更多的杏仁奶。

营养资料(六份)

  • 热量:107
  • 脂肪总量:0克
  • 饱和脂肪:0克
  • 胆固醇:0毫克
  • 钠:2毫克
  • 碳水化合物总量:27克
  • 膳食纤维:4克
  • 总糖:15克(添加糖0克)
  • 蛋白质:1克

注:营养资料计算不包括杏仁奶。


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