2021年4月20日
地球日要关注大自然
冠状病毒大流行凸显了自然的好处和价值。这里有一些专家建议，让我们最大限度地享受户外时光。
到户外去，欣赏大自然对健康有明显的好处。
在新冠肺炎大流行期间，许多人开始更好地欣赏自然。无论是在社区散步，探索社区的开放空间，还是照料后院花园，户外活动在这些困难时期支撑了我们许多人。
科学研究表明，置身大自然对身心都有积极的影响。花时间在户外可以减少抑郁，减轻压力，改善整体心理健康。有对儿童的重要健康益处也
“儿童和青少年每天确实需要户外时间来促进整体健康。尤其重要的是，现在有这么多孩子每天大部分时间都在室内和网上。Allison柯林斯他是加州Kaiser Permanente Santa Clara的一名普通儿科医生和委员会认证的生活方式医学从业者。raybat官网
“只要让孩子们，甚至是成年人到户外——无论是公园、游乐场、海滩还是草地——自然就能鼓励身体活动。运动和减少久坐时间对于预防糖尿病、心脏病甚至某些癌症等慢性疾病至关重要。”
今年，我们庆祝地球日——一个旨在帮助人们欣赏和保护环境的全球认可日——让我们认识到大自然在我们生活中扮演的重要角色。
艾利森·柯林斯医学博士”只要让孩子们，甚至是成年人到户外——无论是公园、操场、海滩还是草地——自然就能鼓励身体活动。”
用你的感官观察
密切关注我们周围的环境是与自然联系的最佳方式之一。在清晨感受吹过皮肤的微风，聆听鸟儿和昆虫的声音。看看天空中的自然光和你周围的云。当你闻到春天花朵盛开的香味时，调动你所有的感官。当你咬一口苹果时，想象一下太阳和地球是如何合作结出苹果树的。
在户外与朋友和家人重新联系
在大流行期间，我们可以安全地与亲人在户外度过时光——只要我们与他人保持6英尺的距离，并戴上合适的口罩。与朋友和家人一起去户外野餐或在后院聚会。面对面的互动可以帮助我们建立和滋养与他人的关系，改善我们的社会和心理健康。
和孩子们分享你对大自然的热爱
和孩子们到户外去。如果孩子们感到与自然世界有联系，他们就会成长为更好的环境管理者。你可以把家庭散步变成一场自然寻宝游戏，收集种子或识别虫子。让孩子们进行一次冒险的徒步旅行，带上一本速写本，在你的路线上画出自然地标，并准备好大量的水和其他徒步必需品。记住，你并不一定要登上高山才能欣赏自然。对于那些不能出门的人，苏嘉尼•海基宁科罗拉多州凯撒医疗机构(Kaiser Permanente)raybat官网的注册营养师建议和孩子一起在窗台上种一个草药园:“你可以看着你的植物生长，你还可以和你种的草药一起做饭。”
保护环境
许多人将地球日视为服务日。你可以在你的社区捡垃圾，组织当地公园的清洁活动，或者种树来保护环境。你也可以把你的时间贡献给支持环境的组织。此外，记得采取行动减少碳足迹比如减少，再利用和循环利用。
了解更多raybat官网Kaiser Permanente保护环境的努力以及社区的健康，以及我们在2020年的成就实现碳中和．
