冻香蕉鞭
在炎热的夏天，没有什么比冷冻甜点更好的了。然而，找到一种不经过高度加工或由乳制品制成的食品(我不能吃乳制品)，不含添加糖和不健康脂肪，说起来容易做起来难。香蕉可能是我遇到过的最适合冷冻和混合的水果了。几年前，我开始做这种冰淇淋来代替自己吃。它很容易准备，美味，最好的是，大多数人都喜欢它。
份:2
准备时间:15分钟
成分
- 2根熟透或过熟的香蕉
- 1/4杯水或无糖杏仁奶
- 1茶匙半香草
方向
- 香蕉去皮，横向切成1/2英寸的薄片。
- 放入容器中冷冻。
- 冷冻后取出，与液体和香草一起放入优质搅拌机或食品加工机中。
- 搅拌至轻盈通风的稠度。
营养资料(每份)
- 热量:132
- 脂肪总量:1克
- 钠:17毫克
- 碳水化合物总量:30克
- 膳食纤维:3克
- 蛋白质:2克