成功地导航学年

回到学校是父母和孩子都经历各种感觉的时候。这是一个兴奋，期待和学习的时期，也带来了需要适应的挑战 - 今年比以往任何时候都要多。有多种方法可以帮助您的孩子发展韧性，并让他们在学年展开时表达自己的情绪。

Kaiser Permanente国家心理健康负责人医学博士Don Mordecai说：“帮助儿童调节情绪的最佳方法之一是给他们日常结构。”raybat官网“重要的是要专注于我们可以控制的事情。建立学年的例行程序可以提供正常的感觉，并帮助他们应对不确定性和变化。”

Mordecai博士还建议父母通过照顾自己的健康习惯来建模健康习惯。

他解释说：“在保持身体距离的同时，加强我们的社会联系是我们可以为自己和大流行期间关心的最重要的事情之一。”“通过定期的体育锻炼和足够的休息来照顾好自己。”

如果您能保持健康和镇定，您将能够更好地帮助您的孩子应对这次的压力。为您和您的孩子创建例程是确保您保持健康习惯的最佳方法。例如，定期的家庭步行会提供体育锻炼和彼此检查的时间。并建立常规的床位和唤醒时间有助于使身体时钟保持正轨。