健康习惯:手卫生小贴士

健康的手卫生，包括经常和正确地洗手或消毒双手，是阻止COVID-19和其他传染病传播的最简单方法之一。但对我们中的许多人来说，很难养成并保持新的习惯——即使是最专注的人也很容易走捷径。

我们采访了Kaiser Permanraybat官网ente的护理负责人、DNP、注册护士Peggi Winter，让她快速复习一下如何尽可能有效地保持手部卫生。

温特说:“COVID-19让每个人都想到了清洁。“一些快速的建议将大大有助于保护你和你的家人，不仅不受冠状病毒的影响，还能防止我们在冬季寒冷和流感季节来回传播的所有其他细菌。”

洗手vs洗手液

用肥皂和水洗手通常比用洗手液更可取几个原因但尤其是因为洗手在去除某些种类的细菌方面更有效。当你的手明显脏或油腻时，洗手是必要的。

当没有肥皂和水时，正确使用含酒精的消毒剂可以帮助你阻止细菌的传播。为了确保洗手液随时可用，可以考虑在你的车里、钱包里、包里或孩子的背包里放一个容器。

洗手的暗示

• 手腕的指尖:用肥皂和温水洗手至少20秒，或唱两遍“生日快乐”的时长。一定要注意那些经常被遗忘的地方，比如手腕、指甲周围，以及拇指和食指之间的空间。
• 甲:温特建议把指甲剪短(不要长过指尖)，用指甲刷在指甲下面擦洗。人造指甲和指甲尖为细菌提供了一个安全的避风港。
• 乳液:护手霜可以防止频繁洗手造成的皮肤损伤和干燥。美国皮肤病学会建议使用无香味和无染料的护手霜或软膏含有矿物油或石油脂。

洗手液黑客

• 检查标签:并非所有的洗手液都同样有效。选择含有至少60%酒精的(寻找至少60%乙醇或70%异丙醇)。
• 保持安全:不要使用含有甲醇的洗手液或吞下任何洗手液。访问食品和药物管理局网站你的洗手液清单不应该使用．
• 把你的时间:将洗手液涂抹在一只手掌上(阅读标签了解正确的用量)。然后，双手用力揉搓直至双手干燥。

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