做自己动手的零食
对于更健康的小吃来说，烘烤自己的薯条是一个简单的选择。
玉米饼片在1940年代首次生产，并于1960年代普及，是零食的最爱。玉米饼薯条的一部分是食用它们的许多方法。无论您是用浇头堆放以制作玉米片还是将它们浸入莎莎酱或鳄梨调味酱中，这些烤玉米饼的薯条都比商店购买或餐厅薯条少脂肪和钠。尝试使用其中一种蘸酱 - 或使用全麦皮塔饼制作芯片并将其浸入其中鹰嘴豆泥。
在评论中让我们知道您最喜欢的芯片蘸酱！
原料
- 12个玉米玉米饼或6个全麦面包（口袋式）
- 橄榄油烹饪喷雾剂
- 1汤匙您最喜欢的干草和/或香料组合，混合在一起
- 可能的香料包括：牛至，罗勒，小茴香，辣椒粉，颗粒状大蒜，辣椒，如果您喜欢踢，或者您喜欢的任何香料混合物。您甚至可以用肉桂和肉豆蔻制成甜薯条。
原料
- 12个玉米饼或6个全麦面包（口袋式）
- 橄榄油烹饪喷雾剂
- 1汤匙您最喜欢的干草和/或香料组合，混合在一起
- 可能的香料包括牛至，罗勒，小茴香，辣椒粉，颗粒状的大蒜，辣椒，如果您喜欢踢脚或任何喜欢的香料混合物。您甚至可以用肉桂和肉豆蔻制成甜薯条。
方向
- 预热烤箱至375度。
- 将玉米饼或皮塔饼切成6个三角形。厨房剪切是一个很好的工具。对于PITA，将PITA三角形分开，以免双重厚。
- 在烤盘上，单层排列三角形，然后用橄榄油喷涂或刷子。
- 将三角形撒上您最喜欢的香料，然后烘烤6至12分钟。6分钟后经常检查。当薯条变脆且浅褐色时，薯条就完成了。
- 将芯片存放在密封的容器中以保持酥脆。最好在3天内食用。
营养信息（每份）
- 份量：12份；6英寸玉米饼
- 卡路里：80
- 总脂肪：1.5 g
- 饱和脂肪：0 g
- 胆固醇：0毫克
- 钠：50毫克
- 总碳水化合物：14 g
- 饮食纤维：1 g
- 总糖：0 g
- 蛋白质：1 g
服务尺寸：为皮塔饼；6份
- 卡路里：60
- 总脂肪：1 g
- 饱和脂肪：0 g
- 胆固醇：0毫克
- 钠：135毫克
- 总碳水化合物：13 g
- 饮食纤维：2 g
- 糖：0 g
- 蛋白质：2 g