情感健康资源触手可及

自我照顾活动，如冥想和有意识的伸展，是日常生活中强有力的补充，可以促进情绪健康，尤其是在压力和变化加剧的时候。为了提供更多促进整体健康的方法，Kaiser Permane雷竞技app最新下载nte为会员提供了myStrraybat官网ength，这是一款数字自我保健应用程序数字健康资源旨在帮助支持情感健康。

“‘我的力量’有这么多适合当下的工具和资源，”洛杉矶凯撒医疗中心的注册临床社会工作者瓦莱丽·迪翁(Valerie Dionne)说。raybat官网“专门关于COVID-19的部分包括一个隔离工具包，主题包括如何应对孤独、应对无聊，以及在危机期间避免滥用药物、酒精和其他物质。”

自我照顾总是很重要的——尤其是在困难时期

“我的力量涉及心理健康领域的许多核心领域，包括为那些与失眠、抑郁、焦虑、情绪不稳定等作斗争的人提供的资源，”凯撒永久洛杉矶医疗中心的注册临床社会工作者利·米勒解释说。raybat官网“它涵盖了这么多不同的话题——它实际上更像是一个健康平台。”

一个健康教练在你的口袋里

“我告诉我的病人，‘我的力量’就像你的后口袋里一直有一个教练或向导，”马里兰州怀特马什凯萨永久医疗机构的注册临床社会工作者安妮-玛丽·考克斯说。raybat官网“我们希望人们学习并付诸实践的很多东西都在这个数字工具中。这太神奇了。”

有很多方法可以参与“我的力量”，从一分钟的正念活动到持续几周或几个月的扩展计划，以帮助做出深刻而持久的行为改变。

米勒说:“拥有触手可及的日常互动工具，可以帮助你保持心理健康，就像保持个人卫生一样。”“将心理健康实践融入你的日常生活中，不仅在这段前所未有的时间内，而且在你的整个健康之旅中，真的会对你的感觉和工作方式产生影响。”

raybat官网Kaiser Permanente的会员可以去kp.org/wellnessresources点击“开始”注册并开始探索我的力量。

米勒说:“我希望我们的成员从‘我的力量’得到的主要东西是希望。“我们都需要让自己的感受得到认可——要知道在我们所经历的事情中，我们并不孤单。当我们认识到我们有能动性，我们可以学习如何照顾自己时，这是令人难以置信的赋权。”