#Truend:鳄梨吐司

#Truend:鳄梨吐司

我们会承认:这不应该算作食谱。鳄梨吐司是尽可能容易的,几乎不需要努力。最好的部分是它的工作方式和智能小吃一样,就像一顿小饭一样。如果您以前从未做过鳄梨吐司,那么您就可以享受。以下是一些简单的基本创意,可以让您入门:

  1. 柠檬挤压
  2. 一些辣酱
  3. 碎红辣椒片
  4. 切成薄片的萝卜
  5. 奶酪(山羊,羊乳酪,Gorgonzola都是不错的选择)
  6. 橄榄
  7. 一个鸡蛋(煮熟,煮熟,偷猎一切都很好)*
  8. 腌红洋葱

如果您想将鳄梨吐司提升到一个新的水平,这里有一些有趣的组合,需要更多的努力:

  1. 墨西哥:烤玉米,石灰,科蒂亚奶酪,辣椒粉和香菜(请参阅墨西哥玉米沙拉的食谱
  2. Caprese:新鲜的马苏里拉奶酪球,樱桃番茄和新鲜罗勒条条
  3. 摩洛哥:哈里萨辣酱带有保存的柠檬
  4. 日本人:毛茸茸的调味料
  5. 新鲜花园:传家宝西红柿,罗勒和香脂减少的片
  6. 比百吉饼健康:熏制鲑鱼,红洋葱和刺山柑
  7. 甜美的咸味:开心果和毛毛雨蜂蜜

您如何看待鳄梨吐司?在评论中告诉我们!

*食用未煮熟的鸡蛋可能会增加您患食源性疾病的风险。

服务:1

准备时间:5分钟

原料

  • 1/2成熟的鳄梨
  • 您选择的面包,最好是厚,硬皮和全谷物的东西
  • 盐和胡椒粉调味

方向

  1. 烤面包给您所需的味道。
  2. 同时,将鳄梨切成薄片,小心取下坑
  3. 用勺子将一半的果肉sc起,然后将其放入一个中等大小的碗中。
  4. 用盐和胡椒粉调味,然后将其捣碎直至像鳄梨调味酱一样厚实。
  5. 挖出并散布到吐司上。如果您更喜欢将鳄梨切成薄片而不是捣碎,则在其半壳中切成鳄梨,请小心不要穿过皮肤。
  6. 然后用勺子将切片片铲出,将它们放在烤面包的顶部,然后轻轻扇出它。
  7. 用盐和胡椒粉调味,添加您想要的任何浇头。享受!

营养信息(每份)

  • 卡路里:183
  • 总脂肪:11 g
  • 饱和脂肪:2 g
  • 胆固醇:0毫克
  • 钠:138毫克
  • 总碳水化合物:17 g
  • 饮食纤维:7 g
  • 总糖:2 g
  • 蛋白质:5 g

营养信息不包括可选的浇头或添加盐。