巧克力片燕麦日期饼干
这种美味的零食用Medjool的日期和香蕉加糖。
这是我家人的饼干食谱之一。我烘烤一批并将其保存在冰箱中，因此每当需要零食或零食时，我们都可以使用它们。
我总是对日期加入多少甜味感到惊讶。日期是一种很棒的天然甜味剂，因为它们具有纤维，可以防止快速糖尖峰，并使您感觉饱满。燕麦还会添加纤维，并使这些饼干100％全麦。作为妈妈，我对这种美味的食物作为一种更健康的饼干选择感到满意。
服务：30个饼干
准备时间：10分钟
烹饪时间：12分钟
原料
- 2 3/4杯滚动燕麦，分开
- 1杯切碎的坚果或种子（我经常使用1/2杯核桃和1/2杯葵花籽。）
- 1/2杯巧克力片
- 1茶匙肉桂
- 1茶匙发酵粉
- 1/2茶匙盐
- 9 Medjool日期
- 1香蕉
- 1杯未加糖的杏仁奶
- 1/4杯杏仁黄油
- 1茶匙chia种子
- 1茶匙香草提取物
- 1茶匙苹果醋醋
方向
- 将烤箱加热到375F。
- 制作燕麦粉：在搅拌机或食品加工机中，将1 3/4杯卷的燕麦片放置，然后搅拌或加工，直到变成粉末为止。
- 在一个中等的搅拌碗中，将燕麦粉，剩余的滚动燕麦，切碎的坚果或种子，巧克力片，肉桂，发酵粉和盐混合。搅拌均匀。
- 在搅拌机中，将日期，香蕉，杏仁奶，杏仁黄油，奇亚种子，香草提取物和苹果苹果醋混合在一起。融合到非常光滑。
- 将湿成分倒入带有干成分的搅拌碗中。混合面团。
- 在衬有羊皮纸的烤盘上，或者用不粘烹饪喷雾剂喷洒，将1英寸的面团和扁平球放置。分批重复直到使用所有面团。
- 烘烤12分钟。
营养信息（每份）
- 卡路里：112
- 总脂肪：5 g
- 饱和脂肪：1 g
- 胆固醇：0毫克
- 钠：67毫克
- 总碳水化合物：15 g
- 饮食纤维：2 g
- 总糖：8g（包括2 g添加的糖）
- 蛋白质：3 g
- 钾：153毫克