2021年2月1日
让孩子动对身体健康至关重要
大流行已让孩子在室内,远离他们的常规活动,提高对儿童肥胖上涨的警报。
学校关闭,团队运动取消COVID-19大流行期间,吸引了迈耶斯的奥克兰,加利福尼亚,一直在努力让他的孩子保持活跃。
广告主管和两个儿子的父亲年龄14和12惊愕地看着在线学习,游戏,社交接管了他们的生活和昏睡沉没。
“每个人,孩子和父母,斗争与一定的自满就被困在里面,”迈尔斯说。“这是钢筋,一切都可以送到我们家里。这是一个恶性循环。”
幸运的是,迈耶斯的灵活工作安排让他带他的儿子去海滩冲浪每周1或2天。他还创造了激励孩子出门遛狗或者去玩滑板。
“我们所有人的父母的经验,发情的让我们的孩子什么也不做,但你必须有意识地决定打破它,迫使他们出去,”他说。
了迈耶斯的儿子和一个朋友从网上学校休息和游戏去冲浪。
肥胖上升
父母在激励孩子的角色保持活跃在大流行期间尤其重要,Kaiser Permanente儿童肥胖专家和儿科医生说raybat官网Allison柯林斯医学博士。
“我们看到巨大的不活动的问题,”柯林斯博士说,那些Kaiser Permanente的运行raybat官网健康饮食,积极的生活程序,在加州圣克拉拉。现在的计划,完全在线,帮助儿童,青少年,他们的家庭生活方式的选择,促进健康的体重和良好的习惯。
“我的许多患者没有以前胖现在是谁。和那些以前超重,我看过他们的体重甚至更高,”她说。
而疾病控制和预防中心的数据目前全国18.5%挂钩儿童肥胖2至18岁的孩子,这一数字预计将大幅上升的大流行。儿童肥胖更大的健康问题的风险如高血压、哮喘、2型糖尿病等。
克服恐惧的孩子去外面将合同COVID-19许多家长面临的第一个重大的障碍,柯林斯博士说。
“不仅是它安全的孩子出去,这对他们有好处,”她说,并指出暴露在户外COVID-19不太可能发生。“带你的孩子去公园或海滩自然会让他们跑来跑去。”
外时,孩子们应该保持至少6英尺除了那些不跟他们一起住,和孩子2及以上时须戴上口罩的人可能会接近。
柯林斯博士的女儿做一个胜利的舞蹈健身课程结束时他们中创建一个社区公园。
让运动游戏
2 6和9岁的孩子,孩子的母亲柯林斯博士建议使用创造性的激励让孩子们锻炼的积极性(但警告,使用食物作为奖励)。
“我让我的孩子们一些廉价一步计数器,”她说。“如果他们满足的目标一定数量的步骤5天一个星期,他们得到一个奖励礼品卡购买音乐。”
玩游戏用骰子或卡片可以另一种有趣的方式让孩子们动。每卷数量或画,挑战孩子做相同数量的俯卧撑或跳爆竹。
“我们也去了当地的公园,用粉笔来创建一个健身课程与活动在不同的电台,喜欢跳舞或运行。别人在附近开始使用课程,”柯林斯博士说。
孩子只是似乎无法离开电脑,父母可以使用一个计时器来提醒孩子站起来走动几分钟——“任何阻止他们。”
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