素食南瓜巧克力快速面包

这面包是一个快速和容易的孩子和成人的早饭。

提供的亚伦Levy博士


素食南瓜巧克力快速面包

我想让我儿子这个快速面包。他们并不总是想要吃黄色或橙色的蔬菜,所以我对为他们准备这次感觉良好。

我发现我可以完成和准备下一个小时,这对于一个忙碌的早上放学。孩子们喜欢这个面包和成年人也喜欢。

你可以通过更换不同配方的南瓜2或3小,成熟的香蕉。

份:6

成分

  • 1杯全麦面粉
  • 3/4杯斯佩耳特小麦面粉
  • 1茶匙小苏打
  • 1/2茶匙发酵粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/2茶匙肉豆蔻
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1/2茶匙甜胡椒
  • 1/4茶匙丁香
  • 1杯南瓜泥
  • ½杯不加糖的苹果酱
  • 2汤匙亚麻籽混合在6汤匙温水(静置2分钟再混合)
  • 3汤匙枫糖浆
  • 半杯黑巧克力薯片(可选)

方向

  1. 烤箱预热到350度。
  2. 油脂一个正方形(8×8或9 x9)玻璃烤盘。
  3. 在一个大碗里,干燥的原料混合在一起。
  4. 在一个小碗里,搅拌在一起的南瓜,苹果酱,亚麻籽和枫糖浆混合。
  5. 结合干和湿成分和混合直到混合均匀。
  6. 如果需要添加黑巧克力芯片。
  7. 倒入烤盘,烤30分钟。
  8. 如果你想做松饼而不是面包,烘焙时间减少到20分钟。

营养信息(每份)

不包括巧克力。巧克力会增加约100卡路里/服务。

  • 热量:190
  • 总脂肪:2 g
  • 饱和脂肪:0 g
  • 胆固醇:0 g
  • :钠450毫克
  • 总碳水化合物:39 g
  • 膳食纤维:7 g
  • 糖:9克
  • 蛋白质:6克