墨西哥chile-orange五香的
这个美味的零食可以帮助减肥,血糖和血压控制。
在秋天,你可能充斥着每一个南瓜面包和馅饼食谱你将会想要看到的。但是南瓜种子呢?我让这些兴致很高的,辛辣的,脆的(绿色南瓜种子)Dia de死亡,墨西哥的丧尸出笼,周围的天庆祝万圣节。
这些奇妙的作为自己的零食,作为浇头沙拉(代替坚果)或冬南瓜汤,或作为补充。从健康的角度来看,这道菜的原料是强国!
南瓜籽是蛋白质的很好来源,以及抗氧化剂和矿物质,包括维生素E、锰、镁、锌和铁。一粒种子,他们好螺母替代对坚果过敏的人。
作为奖励,香料也有治疗属性:辣椒显示潜力保持体重和改善消化和循环问题,和肉桂可以帮助控制血糖和血压。
对你的健康!
份:冷水浴零食4
成分
- 1杯绿色(去壳)南瓜子(不是烤),又名的
- 1茶匙菜籽油
- 碎热情的橙色
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙糖
- 1/4茶匙辣椒
- 1/8茶匙肉桂粉
方向
- 烤南瓜子油浸在10 - 12英寸的平底锅适度低热量,不断搅拌,直到膨化和金色,大约8到10分钟。
- 将橘皮、盐、糖、辣椒粉和肉桂。
- 把烤香料混合物,直到种子均匀涂布。
营养信息(每份)
- 热量:83
- 总脂肪:4 g
- 3 g蛋白:
- 钠:6毫克
- 总糖:< 1 g