选举压力并没有在选举日结束

好消息是，经过长时间，加热，分裂的竞选活动，民意调查已经关闭，选举前的压力结束。

坏消息是，现在到了选举后压力的时候了，随之而来的健康风险仍然存在。

“人们经常在选举的结果中得到非常投入的，”临床心理学家和成年人作者的临床雅各布说。“如果这个结果没有忍受，他们会非常失望，可能导致紧张和怨恨。”

由此产生的压力会导致问题的滑坡，从失眠到高血压，糖尿病，抑郁和心脏病。

雅各布斯说:“人们通常不会因为短期的严重压力而患上这些疾病，但它肯定会使病情恶化。”

一种研究从2016年的总统大选中就凸显了这一点。在选举后的两天里，在拥有460万成员的南加州凯萨永久医疗系统中，因心脏病发作或中风住院的人数比前两天增加了62%——94人对58人。raybat官网

“大量文献表明，像自然灾害、恐怖袭击、甚至体育赛事等重大事件与事件发生后一段时间内心血管疾病的高发率有关，”马修·梅福德(Matthew Mefford)说。凯萨医疗机构的流行病学家，也是10月份发表在美raybat官网国国家科学院院刊上的这项研究的主要作者。

他说:“还需要做更多的工作，但这项研究应该鼓励医疗服务提供者更多地关注压力与政治运动和选举的关系，特别是如果他们护理的病人有已知的心血管疾病病史。”

即使压力不会引发立即反应，它也可以鼓励在长期内产生的坏习惯。

“压力有生活方式的影响，”雅各布说。“人们过度吃饱或过度透露。他们吸烟太多或太多作为一种管理压力的方式。这些都有自己有害的健康影响。”

今年的选举，两个专家都说，可以提高风险。

除了长期竞选中出现的尖锐分歧和严厉言辞外，2020年的投票还面临着其他压力的背景:致命的流行病、经济困境和呼吁种族公正的全国性抗议活动。

“可能存在所有这些压力源的累积效果的某些方面，”Mefford说。“专注于健康策略，使其更加重要。”

这些策略可能很熟悉，但在接下来的不确定和不安时期，也就是选举后导致新的国会和总统任期的阶段，它们需要重复。

“我们的生活中有这么多困难，对我来说，这要追溯到平静祈祷，”雅各布斯说。“接受我们无法改变的事情，有勇气去改变我们能改变的事情。”

除此之外，他说，每个人都有自己应对压力的方式，从花时间亲近大自然、与朋友交往，到保持身体活动和依靠信仰。

Mefford同意。“专注于维持你的惯例，”他说真的很重要。““获得足够的睡眠，吃健康，从事锻炼，瑜伽，冥想和深呼吸等压力水平的健康行为。你想确保你保持健康，并尽可能地专注。”

在这个让人压力山大的新闻似乎没完没了的时代，梅福德还有一个建议:至少每隔一段时间，把它关掉。

他说:“如果你觉得自己压力特别大，那就设定一些界限，不要看新闻和社交媒体，给自己留点时间。”

然而，您觉得选举，Jacobs咨询，记住：“在政治中，总会有两次选举即将到来。如果结果不是他们想要的，他们总是可以在下次努力走向不同的结果。”

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