笑可能是这段艰难时期的有效药物

一些开明的医生，护士和治疗师有一个处方，帮助我们所有看似永无止境的大流行：尝试一下笑声。

Michael Miller博士Michael Miller博士Michael Miller博士迈克尔·米勒博士说，幽默不仅仅是分散注意力。在面对它的情况下，这是一个赢得健康的胜利策略。

米勒博士说：“强调压力放大了心血管事件的风险，包括心脏病发作和中风。”“拥有良好的幽默感是缓解压力和焦虑的绝佳方式，在这些动荡时期内带回正常的态度。”

笑声释放一氧化氮，一种能放松血管、降低血压和减少凝血的化学物质，米勒博士说。一个流行病学研究日本的年龄较大的男人和妇女证实，那些倾向于嘲笑的人越来越少的心血管疾病的风险较低。拥有健康的幽默感也与生活更长时间相关挪威的流行病学研究报告称，虽然女性的相关性似乎比男性更强。

武装了这个日益增长的研究，米勒博士为他的患者开设了“一天好肚子笑”。他解释说，这不仅仅是“哈，哈，”，但却是“深深的生理笑声，以兴趣的兴趣和放松。”

伦敦大学学院的神经科学家索菲·斯科特说，尽管人们还不知道笑的长期影响，但已经证明笑可以降低应激激素皮质醇和肾上腺素，并增加身体对让人感觉良好的内啡肽的吸收。

也似乎是认知的益处。看着一个有趣的视频被捆绑在一起改善老年人的短期记忆并提高了他们的学习能力，由卢马琳达大学的Gurider Singh Bains进行了研究。

哥伦比亚大学临床心理学教授Georgy Bonanno表示，今天最多的最多相关的今天，拥有幽默感也有助于人们在不利的情况下保持弹性。

在一项研究中，博南诺博士采访了受性虐待的年轻女性注意他们的面部表情。他说:“那些在面试过程中能够大笑或微笑的人，在两年后可能会比那些没有笑的人表现得更好。”“幽默可以抑制负面情绪，给我们一个不同的视角，让我们把一些发生在我们身上的坏事视为挑战，而不是威胁。”

幽默和悲剧可能更紧密地联系，而不是一个人想象的。

“查理卓别林曾经说过”为了真正笑，你需要能够带走你的痛苦和玩作，“申请和治疗幽默协会主席Paul Isincup说。“写下关于隔离区的所有最困难和讨厌的东西，”奥斯康普先生推荐。“玩那些。看看你是否可以在局面找到任何幽默。“

梅根·维尔纳(Megan Werner)是阿肯色州费耶特维尔(Fayetteville)的一名私人心理治疗师。在小组治疗过程中，她让与她共事的青少年帮派成员与真人大小的万圣节骷髅“欧文”互动，鼓励他们直面危险的生活方式。

她说:“大多数时候，你都在努力减轻痛苦。”“在我的治疗工作中，这更像是‘让我们把它炸了吧，让我们把它弄得如此荒谬，以至于我们嘲笑它。’”“这能释放焦虑，我们能够触及最初无法触及的话题。”它会带走创伤的能量，并帮助化解创伤。”

明尼苏达州罗切斯特市(Rochester)梅奥诊所(Mayo Clinic)的住院医生卡里·菲利普斯(Kari Phillips)说，出于类似的目的，幽默正越来越多地融入主流医疗实践。

菲利普斯博士观察了上百次临床接触，发现在就诊半小时的时间里，幽默通常会出现两次。它是由医生和病人共同发起的，通常是为了打破他们之间的坚冰，或帮助减轻艰难的医疗对话的影响。

“我们发现介绍了幽默导致更好的患者满意度和赋权她说，它帮助人们在与医生的联系中感到更加温暖。“

长岛石溪大学医院(Stony Brook University Hospital on Long Island)急诊医学教授彼得·维切里奥(Peter Viccellio)医生在急诊室诊治过许多Covid-19患者。他说，一点玩笑和善意的幽默帮助缓解了他的病人和超负荷的医院工作人员的巨大痛苦。

维切里奥医生说:“真正的轻浮会让病人相信他们不会在今天遭遇厄运。”但他补充说，这种轻浮需要自然流露。“如果你对那个人感同身受，你的幽默就会迎合他们，不会勉强。如果你和他们没有情感上的联系，还勉强开个玩笑，那就大错特错了。”

一个恰当的例子是:“我的一个同事曾经对一个他不知道病史的病人漫不经心地说，‘别担心，至少不是癌症，’”维切里奥回忆说。“病人回答说:‘实际上，医生，它是。’”

他说，其他类型的笑话是潜在的破坏性，是嘲笑患者或医院工作人员的其他成员的集团幽默，以及专注于医学较暗的侧面的绞痛。人们需要小心不要似乎揭示别人的痛苦。

尽管存在这些隐患，一些医院还是启动了正式的幽默项目，制作有趣的书籍和视频，并邀请小丑与他们的年轻病人互动。一些护理人员也在创新方法，将幽默带入他们自己的实践中。

玛丽拉斯鑫在圣地亚哥的Kaiser Permanenee的护士案例经理，一raybat官网直与在网上的慢性疼痛患者合作，教导他们的笑声练习，旨在发展其他积极的精神状态，如感恩和宽恕。

“这种大流行就像一只虎爬向我们，一个巨大的慢动作压力源，使得疼痛变得更糟。幽默帮助我的患者放松并释放痛苦的痛苦，“她说。

拉斯丁女士表明，她的患者将幽默视为一个纪律的体育练习 - 他们每天留出时间。她推荐“笑声急救箱”，他们可以为此目的藏书，有趣的玩具和其他道具。

“我们的医疗系统专注于管理疼痛的被动方式，如服用药丸或进行操作，”Laskin女士说。“我鼓励人们积极培养笑声的愈合力，让他们回到司机的席位。”

幽默也可以在疾病或残疾方面强力重申一个人的人性，说B.J. Miller博士，旧金山的姑息治疗医师1990年，他遭遇了一场奇怪的电击事故，失去了两条腿和一只胳膊。

他说，事故发生后，包括医务人员在内的大多数人都把他看作是可怜的对象。“人们看你的眼神很严肃，”他说。“从本质上讲，你与他人隔离开来，他们不再把你当作性伴侣，也不再把你当作幽默的来源。”

他回忆说，一个例外，是在医院里擦洗他烧伤的男人。“这是一个可怕的工作，我的意思是你对某人造成痛苦的痛苦，”米勒博士说。“但是这个raagt​​ag船员，他们吓跑了。其中一个有烧瓶，在手术过程中喝酒，他们整个时间都在开玩笑。“

“这让我更强壮，因为他们正在看着我，并说这个家伙可以处理痛苦，他也可以处理一个笑话 - 它让我觉得自己再次成为人。”

米勒博士表示，通过他们的例子，他利用每一个机会带来一定的漫画救济，进入自己的医疗工作。他越来越多地看到他的同事也这样做。

他说:“文化正开始转变——将幽默和人性重新注入医学。”“如果你不能改变你面对的问题，你至少可以改变你对它的看法。”幽默给了我们这样做的力量。”